ile w jednym

zacznij możę Split 2x/week partia Ile trenowałeś jednym planem?? Jak stałeś z ciężarami-- zwiększałeś stele obciążenie z tygodnia na tydzień na sztandze?? progres był, ile trenowałeś jednym planem? jaka intensywność rozpisz ilość serii i powtórzeń -- pytania dotyczą FBW Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-10-11 10:05:00

[...] myślałam,żeby np zrobić: 30/40/50/60 i zaatakować 70kg może znowu pójdzie Szczerze to troszkę gubię się w jednym,bo nie wiem,czy w tym całym planie treningowym co mam to na ile mogę pozwalać sobie,żeby walczyć o progres w ciężarze,czy bardziej się skupiać,żeby nie schodzić za nisko z powtórzeniami jak to robiłam ostatnio Ogólnie powiem tak,że [...]

[...] (Jones) jest jednym z najlepszych zawodników w historii, wszech czasów. To znaczy, dobrze sobie radzi. Byłoby wspaniale, ale nie będę się martwił o to, co on chce zrobić lub ile chce dostać pieniędzy, a ja jestem tu tylko w jednym celu, a jest nim odzyskanie mojego pasa.” Miocic był w stanie wykorzystać mocny grappling w swoim pierwszym starciu z [...]

[...] ma być ugotowany, usmażony czy zrobiony na grillu? - ugotuj kurczaka. Rozpiska o tym mówi. Zajrzyj tam. Oczy będa jadły, ale żołądek będzie mówił NIE. Ugotuj i zjedz tyle ile możesz. Właściwie to na dzień dzisiejszy najważniejsze pytania. Bardzo proszę o odpowiedź będę naprawdę wdzięczna. Ja już 3 raz i tym razem już blisko 10 kilogramów. [...]

[...] jeden co się nazywa "co jedzą ladies" i na podstawie tego twórz, bo widać ze albo nie przeczytawszy albo z małym zrozumieniem, douczać się douczać!! jajek możesz ile chcesz, też gdzieś na sfd jest informacja o tym, poza tym na razie chyba dla ciebie nieistotne czy trening przed czy po treningowy planuj cały dzień, od razu, to będzie [...]

Ponowię pytanie... Do jakiego zakresu serii mogę dojść w treningu FBW 3x w tygodniu. Załóżmy, że jest to duża partia mięśniowa, jak nogi, które wymagają wielu ćwiczeń. Rozkładam na treningi A i B. Ile serii mogę zrobić docelowo w jednym dniu, jeśli regeneracja trwa 48 godzin?

[...] /SFD/2016/10/20/f2734bbd884147488688779de11ede8c.jpg Zaczynam się też zastanawiać, czy uda mi się poprawić sylwetkę (czyt. spalić nadmiar tłuszczu ;-) ) bez liczenia i ile to potrwa. Mam czas do września \-) Jak do wakacji nie będzie lepiej, to może zacznę w końcu liczyć, ale na razie spróbuje jednak bez, może się uda :-) Zmieniony przez - [...]

[...] i intensywny trening. Ledwo przyszłam na siłkę, a już byłam w połowie %-) Na wioślarza jednak sił już brakowało. Wiosło i PP robione tą samą sztangą, niestety nie wiem ile ważyła, przypuszczam, że to było 15kg. Uginanie z 20 szło lekko, a zmiana o jedną sztabke na 25 już była mocno odczuwalna. Snatch pierwszy raz od bardzo dawna, więc tez [...]

[...] Kiedy się z kimś kłócisz i mówisz mu coś brzydkiego Zostawiasz w nim ranę taką,jak te. Możesz wbić człowiekowi nóż, a potem go wyciągnąć, Ale rana pozostanie. I nieważne, ile razy będziesz przepraszał - Rana pozostanie... I tak jak ten biskup co rozwalił swoją Toyotkę na słupie w Warszawie, nie naprawi zła, tak i jego przeprosiny na niewiele [...]

[...] Kiedy się z kimś kłócisz i mówisz mu coś brzydkiego Zostawiasz w nim ranę taką,jak te. Możesz wbić człowiekowi nóż, a potem go wyciągnąć, Ale rana pozostanie. I nieważne, ile razy będziesz przepraszał - Rana pozostanie... I tak jak ten biskup co rozwalił swoją Toyotkę na słupie w Warszawie, nie naprawi zła, tak i jego przeprosiny na niewiele [...]

Etrala, najpierw przerażało mnie ile żółtek odpada w niektóre dni ;-) Ale okazuje się, że jest dla nich milion zastosowań i ciągle je na coś przerabiam. Ja albo ktoś z domowników. Także jest dobrze :-) Jestem ciekawa Twoich wrażeń z nowego treningu. :-D Zapowiada się… ciekawie 8-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png [...]

[...] zamysl. Chodzilo mi jedynie o to, ze jak dzien, gora dwa w tygodniu zjesz w jednym posilku biale pieczywo albo gotowe ciasto na pizze (przykladowo), to nie bedzie tragedii o ile nie pojdzie ponad zapotrzebowanie. Oczywiscie lepiej sie tego wystrzegac, bez dwoch zdan; ale lepsze to niz klasyczne czitowanie, tak jak pisalem wyzej. Jak się człowiek [...]

[...] To powiem tak z własnego doświadczenia. Są braki w diecie, węgle tłuszcze itp. Spojrzę na to, ale proszę wrzuć mi w jednym poście kilka ostatnich misek, jaki masz wysiłek - ile razy trening siłowy w tygodniu, ile dodatkowej aktywności, rodzaj pracy (siedząca, fizyczna) i czy masz dużo stresów, czy śpisz odpowiednio. Taki mini podsumowanie [...]

w sumie od razu wypełnie tą ankietę... ot tak, na wszelki wypadek...:) 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? ile wezie, najczęścij 6 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ile wlezie... przez godzinę jakieś 3000-3300 m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa szybkości b.chce schudnąć niekoniecznie [...]

[...] w dobrej formie i byś z siebie zadowolonym i taki po za wodach był. Pamiątką na pewno będzie do końca życia, że stał w jednym porównaniu z dwoma Mister Olympia, czyli Philem i Jayem, a nie startując w Mr.O nie miałby takiej możliwości na zawodach niższej rangi... To Ty gadasz jak prawdziwy Pesymista-Polak ;/ czyli znane słowa jak: "po [...]

[...] albo Skra. - W piątek rano - jak zapewnił mnie Artur Popko - kibice dowiedzą się, co postanowił PZPS (zrelacjonujemy to w sobotniej Gazecie Wyborczej). Dowiedzą się również, ile warte są słowa działaczy, na ile instytucję tę należy traktować poważnie, a na ile można stawiać w jednym szeregu ze znanym powszechnie przypadkiem PZPN z jego prezesem [...]

[...] maksy, tylko o rozłożenie siły na 5 serii. Jeżeli piersiowe i tricepsy są cały czas opuchnięte i nie nadążasz z regeneracją, to możesz uciąć serii. Możesz też robić tyle, ile robisz, tylko podzielić sobie te dni w innym sposób. W jednym dniu góry zatrzymasz się na tych 70 kg i będziesz starał się dokładać powtórzeń (zaczynając od 4 serii, a [...]

[...] robił przegląd. Nie obchodziło go, że może kogoś zastać w gaciach czy nago, po prostu właził. Inna wynajmowała pokój w mieszkaniu, gdzie mieszkał właściciel, zapisywał ile razy spłukała wodę w łazience, ile razy się myła, ile razy prała. Robił to przez cały rok, za każdym razem. Liczył sobie i jej i rozdzielał rachunek proporcjonalnie, a [...]

[...] osiagnac. Z tego co napisales wnioskuje, ze masz pojecie o zastosowaniu poszczegolnych srodkow, jednak wolalbym miec pelniejszy obraz tego co planujesz. Oczywiscie nic na sile To pomoze przeanalizowac cykl. Wiedzac pod jakim katem jest opracowany bedzie mozna powiedziec o nim cokolwiek, zamiast "ochac" i "achac" ze [...]

no skwar jest starszny, pewno beda burze, ile u ciebie jest tej kaszy w jednym posiłku? albo ile jajek?